Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Cần lưu ý gì

Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Cần lưu ý gì

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần ăn uống cẩn thận để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Mẹ bầu ăn mì tôm có sao không? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không? Hãy cùng Khám sản phụ khoa Hà Nội tìm hiểu các thông tin chi tiết về vấn đề mẹ bầu ăn mì tôm được không thông qua nội dung bài viết dưới đây.

1. Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Câu trả lời là ĐƯỢC. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn ít và cân nhắc đến tần suất sử dụng. Mì tôm chứa nhiều tinh bột, muối, và chất béo, khi ăn quá nhiều có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, cũng như tăng nguy cơ về huyết áp, sỏi thận và các vấn đề về tiểu rắt.

Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?
Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?

Mẹ xem thêm: Bầu 3 tháng đầu ăn lòng lợn được không

2. 5 Lý do bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn mì tôm?

Mặc dù mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn mì tôm, tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế ăn vì:

Mẹ bầu nên hạn chế ăn mì tôm trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo sức khỏe
Mẹ bầu nên hạn chế ăn mì tôm trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo sức khỏe

Ăn nhiều mì tôm dễ gây cao huyết áp khi mang thai

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc ăn mì tôm cần được hạn chế do mì tôm có hàm lượng muối cao, gây áp lực lên thành mạch và tăng nguy cơ cao huyết áp cho bà bầu. Nạp muối cao có thể thúc đẩy ion natri thẩm thấu vào tế bào, gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ tiền sản giật. Bà bầu có nguy cơ tăng huyết áp thường mắc các vấn đề như sảy thai, thai chết lưu, sinh non, và thai nhi có thể bị non cân hoặc thiếu dinh dưỡng. Trong trường hợp xấu nhất, có thể xảy ra tình trạng chết lưu do bào thai bong ra khỏi tử cung trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm có thể làm tăng nguy cơ loãng xương

Mì tôm không chứa canxi nhưng lại có nhiều chất bảo quản, hương liệu và phẩm màu, trong đó có chất phosphate giúp cải thiện mùi vị. Tuy nhiên, chất phosphate có thể khiến bà bầu cảm thấy thích thú khi ăn nhưng cũng có khả năng gây loãng xương và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi từ các thực phẩm khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển răng cho trẻ sau khi ra đời.

Ăn nhiều mì tôm khiến bà bầu dễ bị táo bón và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc ăn mì tôm nhiều có thể gây tình trạng táo bón do nồng độ hormone Progesterone tăng làm chậm quá trình nhu động ruột và hệ tiêu hóa. Mì tôm có hàm lượng chất xơ thấp (500mg/100g), không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, làm cho cơ thể mẹ bầu thiếu hụt chất xơ và dưỡng chất quan trọng. Đồng thời, các chất hóa học trong mì tôm cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tăng cường công việc của cơ thể để xử lý chúng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng.

Gây thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và thai nhi

Mì tôm là sản phẩm từ bột mì tinh chế, không chứa nhiều chất dinh dưỡng so với thực phẩm tự nhiên. Trong 100g mì tôm, có 9.7g đạm, 500mg chất xơ và 55.1g tinh bột, nhưng không cung cấp canxi, sắt, kali, photpho và các nhóm vitamin. Ăn nhiều mì tôm có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Ăn nhiều mì tôm có thể gây thiếu chất cho cả mẹ và thai nhi
Ăn nhiều mì tôm có thể gây thiếu chất cho cả mẹ và thai nhi

Tăng nồng độ cholesterol, nguy cơ đột quỵ

Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ nên hạn chế ăn mì tôm do mỗi 100g mì tôm chứa 19.5g chất béo, gây tăng cholesterol trong máu. Sự tăng cholesterol có thể làm thu hẹp và xơ cứng động mạch, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu lên não và tăng nguy cơ đột quỵ. 

Đây là 5 tác hại điển hình của việc ăn nhiều mì tôm trong 3 tháng đầu thai kỳ, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị mẹ bầu nên hạn chế ăn mì tôm trong suốt quá trình mang thai.

Tìm hiểu: Bầu 3 tháng đầu ăn thịt chó được không

3. Mẹ bầu nên ăn mì tôm sao cho đúng, hạn chế ảnh hưởng sức khỏe

Mẹ bầu ăn mì tôm được không? Thật ra mẹ bầu ăn mì tôm vẫn được, nhưng để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ bầu nên ăn đúng cách theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.

Mẹ bầu chỉ nên ăn mì tôm từ 1 - 2 lần/tuần
Mẹ bầu chỉ nên ăn mì tôm từ 1 – 2 lần/tuần

Mẹ bầu không nên ăn mì tôm quá 2 lần mỗi tuần và mỗi lần chỉ nên ăn 1 gói. Khi ăn, bà bầu nên kết hợp mì tôm với rau xanh, trứng để bổ sung vitamin, đạm và protein. 

Trong quá trình chế biến, nên luộc sơ gói mì trước để loại bỏ một phần chất béo và chất hóa học và chỉ sử dụng 1/2 gói gia vị để giảm hàm lượng muối. Điều này giúp giảm tác động tiêu cực của mì tôm đối với sức khỏe của bà bầu.

Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu ăn gà ác được không

4. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu nên và không nên ăn gì?

Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần thận trọng khi ăn uống, dưới đây là các nhóm thực phẩm mẹ bầu nên và không nên ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Nhóm thực phẩm tốt mà mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung thêm một số nhóm thực phẩm sau đây để cung cấp thêm dưỡng chất, tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi để nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh
Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi để nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh

Thực phẩm giàu sắt

  • Cà rốt
  • Khoai lang
  • Bí đỏ
  • Rau dền
  • Thịt đỏ
  • Trứng gà

Thực phẩm có chứa axit folic (vitamin B9)

  • Ngũ cốc
  • Cam
  • Quýt
  • Bưởi
  • Rau củ màu đậm

Thực phẩm giàu canxi

  • Ngũ cốc
  • Cải xoăn
  • Đậu trắng
  • Cam
  • Sữa
  • Tôm
  • Cá mòi
  • Ghẹ

Việc bổ sung những thực phẩm này giúp đảm bảo cung cấp đủ sắt, axit folic và canxi, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi và duy trì sức khỏe của bà bầu.

Nhóm thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh

Cũng có một số nhóm thực phẩm mà mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Dứa

  • Bromelain trong dứa có khả năng phá vỡ protein và làm mềm cổ tử cung, có thể gây co thắt và không tốt cho quá trình mang thai.
  • Không nên ăn dứa cũng như các món ăn chứa dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Đu đủ xanh

  • Enzyme trong đu đủ xanh có khả năng làm co thắt cổ tử cung, có thể dẫn đến sảy thai.
  • Bà bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn đu đủ xanh, nhưng đu đủ chín vẫn là nguồn dưỡng chất tốt cho bà bầu.

Thịt tái hoặc sống

  • Chứa các loại vi khuẩn hoặc toxoplasma có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
  • Bà bầu tránh ăn các loại thịt tái hoặc sống để đảm bảo an toàn.

Đồ uống có caffeine

  • Caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hệ thần kinh và gây căng thẳng cho bà bầu.
  • Không nên tiêu thụ các loại đồ uống có chứa caffeine trong giai đoạn này.

Tham khảo: Bầu 3 tháng đầu ăn cháo lòng được không

5. Một số câu hỏi khi mẹ bầu ăn mì tôm

Ngoài thắc mắc mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Mẹ bầu ăn mì tôm có sao không? Thì cũng còn rất nhiều các câu hỏi được nhiều mẹ bầu rất quan tâm và cần được giải đáp như sau:

Mẹ bầu ăn mì tôm sống được không?

KHÔNG. Bà bầu nên tránh ăn mì tôm sống hoặc bất kỳ thực phẩm nào chưa được nấu chín kỹ để đảm bảo sức khỏe và tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

Bà bầu có được ăn mì tôm Hảo Hảo không?

Được. Bà bầu có thể ăn mì tôm của các hãng lớn như Hảo Hảo với điều kiện tuân thủ tần suất ăn là 1 – 2 gói mỗi tuần. Các hãng mì tôm lớn thường kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà bầu.

Mẹ bầu nên hạn chế ăn mì tôm trong 3 tháng đầu
Mẹ bầu nên hạn chế ăn mì tôm trong 3 tháng đầu

Bà bầu có thể ăn mì tôm Omachi được không?

Được. Vì mì tôm của Omachi cũng được kiểm soát nghiêm ngặt và được đảm bảo an toàn về chất lượng. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng chỉ nên ăn mì Omachi với tần suất 1 – 2 lần/tuần thôi nhé. 

Các thông tin trong bài viết trên, Khám sản phụ khoa Hà Nội cũng đã giải đáp thắc mắc mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? Mẹ bầu ăn mì tôm có sao không? Nếu bà bầu muốn sử dụng thực phẩm nào đó trong 3 tháng đầu thai kỳ thì nên tìm hiểu thật kỹ về lợi ích và tác hại của thực phẩm đó. Tốt hơn hết là bà bầu nên nhờ sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng, hoặc tham khao thêm kiến thức tại chuyên mục Sản khoa để có thể tránh những đồ ăn không đảm bảo cho sức khỏe thai kỳ. 

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *