Hành trình mang thai bước sang tháng thứ 7, bà bầu rất cần bổ sung nước dừa và các thực phẩm giúp tăng ối hiệu quả để bé yêu được phát triển toàn diện. Bởi vậy mà mẹ băn khoăn liệu rằng bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Câu trả lời có ngay trong bài viết dưới đây, các mẹ cùng theo dõi nhé!
1. Bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không?
Theo kinh nghiệm dân gian các cụ truyền lại về ‘’Bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không’’, thì mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa từ tháng thứ 7 thai kỳ để giúp tăng lượng ối, không những thế, còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả bà mẹ và thai nhi.
Theo báo Sức khỏe Điện tử Heathline, Mỹ thì thông tin này hoàn toàn chính xác, đã được khoa học chứng minh, nước dừa được xếp vào loại đồ uống giúp làm sạch và tăng lượng ối cho bà bầu. Bên cạnh đó, trong ly nước dừa thanh mát chứa nước cùng nhiều các khoáng chất có lợi như: 24mg canxi, 25mg magie, 105mg natri, 250mg kali,… giúp mẹ bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hoá cũng như thanh lọc cơ thể.
Nước dừa cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, bà bầu chỉ nên uống ở một liều lượng nhất định để tránh gặp phải các tác dụng phụ và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Mặc dù nước dừa là thức uống tự nhiên rất tốt đối với chị em phụ nữ mang thai nhưng không phải lúc nào cũng an toàn. Vậy bầu mấy tháng có thể uống được nước dừa? Có 2 giai đoạn quan trọng mà các mẹ cần lưu ý đối với việc bổ sung nước dừa cho cơ thể.
Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu thai kỳ), cơ thể bà bầu đang có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố, thai nhi mới hình thành, chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi đó, nước dừa mang tính hàn sẽ làm mát toàn thân nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Điều này còn có thể dẫn đến hậu quả là làm cho gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo, bà bầu nên hạn chế uống nước dừa ở ba tháng đầu thai kỳ.
Theo như chia sẻ của các bác sĩ sản khoa, giai đoạn tốt nhất thích hợp để uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cần thiết là từ tháng thứ 4 trở đi , tương đương với tuần thai thứ 13.
Ngoài ra, mẹ cũng cần hạn chế uống nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ bởi có thể gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình vượt cạn.
Mẹ xem thêm: 5 nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
2. Bà bầu tháng thứ 7 uống nước dừa có lợi ích gì?
Nước dừa được xem là “bình chứa nước của thiên nhiên” không những sạch mà còn vô cùng lành tính, an toàn. Đặc biệt bầu 7 tháng uống nước dừa được không, đây là thức uống vàng bà bầu có thể thêm vào thực đơn bổ sung dinh dưỡng nhờ những tác dụng ưu việt như sau:
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé yêu
Nước dừa có lượng đường đơn tự nhiên, đem lại năng lượng cho mẹ và bé trong các hoạt động hằng ngày, đảm bảo các quá trình chuyển hoá diễn ra bình thường, mẹ không bị mệt mỏi hay kiệt sức.
Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa các chất điện giải, bao gồm: canxi, natri, photpho, kali, magie,…sẽ giúp mẹ cân bằng pH, thúc đẩy hoạt động của các cơ, điều hoà thân nhiệt, giảm chuột rút thai kỳ, giảm nguy cơ tiền sản giật, hệ xương được phát triển một cách khỏe mạnh.
Tuy nhiên, bà bầu không nên xem nước dừa là nguồn bổ sung vi chất dinh dưỡng chủ yếu trong thai kỳ. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm và cân bằng các nhóm dưỡng chất mới là quan trọng nhất để tăng cường sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Điều hoà huyết áp
Đối với trường hợp bà bầu bị cao huyết áp, uống nước dừa có thể giúp cải thiện hàm lượng: kali, magie và axit lauric trong cơ thể. Các chất điện giải này có tác dụng cân bằng huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt và làm giảm lượng cholesterol xấu. Đây đều là những yếu tố quan trọng tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện quá trình đưa máu đến bào thai, giúp mẹ mạnh khoẻ, bé yêu đủ chất lớn lên từng ngày
Năm 2005, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện phát hiện rằng uống nước dừa trong vòng 2 tuần đã giúp làm giảm huyết áp tâm thu ở 71% người tham gia nghiên cứu.
Tăng lượng nước ối
Nhờ vào hàm lượng lớn kali, canxi, natri có trong nước dừa giúp thúc đẩy cơ thể tăng cường tuần hoàn máu đến bào thai, thai nhi hấp thụ tốt, bổ sung đồng thời nước và các chất dinh dưỡng làm lượng nước ối tăng đáng kể khiến cho mẹ không còn nỗi lo thiếu ối cho con.
Đối với trường hợp vào những tuần cuối thai kỳ mà bà bầu bị cạn ối, bác sĩ chuyên khoa có thể khuyên họ uống nước dừa để nhằm cải thiện tình trạng này.
Tuy nhiên, như đã nói ở trên, nếu tình trạng nước ối bình thường thì bà bầu nên tránh uống nước dừa vào thời điểm các tháng cuối thai kỳ, để không gây dư ối, bất lợi cho quá trình vượt cạn.
Ngừa sỏi thận, lợi tiểu
Nước dừa thường được ví như một loại thuốc có tác dụng lợi tiểu tự nhiên. Nhờ vào thành phần khoáng chất (kali, natri, magie,…) cung cấp từ nước dừa đã giúp mẹ cân bằng nồng độ acid uric, hỗ trợ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời làm sạch, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu.
Vì vậy, bà bầu uống nước dừa có thể giúp chống tạo sỏi, ngăn ngừa sỏi thận từ đó làm giảm nguy cơ sinh non.
T
Tăng cường nâng cao đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, protein, canxi, photpho, magie, kali, kẽm, acid lauric. Cơ thể mẹ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là tiền đề để xây dựng nên một hàng rào miễn dịch khỏe mạnh giúp mẹ chống lại các chất oxy hoá, cơ thể được thanh lọc, đồng thời ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé yêu, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
Khi nuôi dưỡng thai nhi, cơ thể mẹ bầu cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, ngoài lựa chọn uống nước dừa, bà bầu có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất khác nhằm cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất cần thiết và tăng cường hệ miễn dịch cho quá trình mang thai.
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá
Trong 100g nước dừa thì có đến 1.1g hàm lượng chất xơ, ngăn ngừa tình trạng mất nước, hỗ trợ trao đổi chất, điều chỉnh độ pH và giúp mẹ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả, đánh bại cơn táo bón lâu ngày.
Đặc biệt, trong những tháng thai kỳ, bà bầu thường xuyên gặp phải hiện tượng trào ngược dạ dày. Nguyên nhân do tử cung giãn nở kéo theo đó là việc van dạ dày cũng bị giãn rộng, cùng với đó là kích thước thai nhi to từng ngày chèn ép lên ruột và dạ dày, khiến cho dịch dạ dày trào lên thực quản và gây nên chứng ợ chua.
Một số chị em phụ nữ mang thai cho biết rằng uống một ngụm nước dừa sẽ làm dịu đi chứng trào ngược, trung hòa lượng acid, đẩy lùi tình trạng ợ nóng, ợ chua và khiến họ dễ chịu hơn. Dù chưa có bằng chứng khoa học nào để đưa ra kết luận chính xác về tác dụng này của nước dừa.
Tìm hiểu thêm: bầu 3 tháng đầu uống hạt é được không
3. Mẹ bầu uống được nước dừa khi nào, uống bao nhiêu thì tốt?
Ở bài viết trên đã chia sẻ những thông tin về bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không, tiếp theo mẹ cũng cần lưu ý về bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ để thức uống có thể phát huy tối đa công dụng và hạn chế được các tác dụng phụ, bỏ túi ngay cách thưởng thức nước dừa chuẩn khoa học dưới đây:
Bà bầu chỉ nên uống nước dừa khi mang thai vào 3 tháng giữa của thai kỳ để bổ sung chất dinh dưỡng và nước ối cho thai nhi.
Thời điểm “vàng” để uống nước dừa trong thai kỳ:
- Uống nước dừa vào buổi sáng: Để thức uống này giúp mẹ thanh lọc cơ thể, bổ sung nguồn năng lượng dồi dào và hấp thu các chất điện giải một cách tốt nhất.
- Tránh uống nước dừa vào buổi tối: Nguyên nhân do hàm lượng kali và natri cao trong nước dừa có công dụng lợi tiểu khiến mẹ có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn trong ngày, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, khó vào giấc, mất ngủ.
Lượng phù hợp khi uống nước dừa:
- Nước dừa mang tính thanh mát, an toàn và lành tính. Bà bầu tháng thứ 7 chỉ nên uống 2 – 4 quả/tuần là đủ, uống với lượng quá nhiều có thể khiến mất cân bằng điện giải, hạ huyết áp đột ngột, gây nhưng rủi ro không đáng có đến sức khỏe mẹ và bé.
- Tuy nhiên với trường hợp mẹ thiếu ối thì nên duy trì uống 1 quả/ngày để đạt đạt hiệu quả tăng lượng nước ối.
Mẹ tìm hiểu thêm: 15 loại nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
4. Khi nào bà bầu không nên uống nước dừa?
Mẹ đang cảm lạnh
Nước dừa có tính hàn, được sử dụng như loại đồ uống có công dụng làm mát, giải nhiệt rất tốt. Với đặc tính trên mà trường hợp bà bầu đang cảm lạnh sử dụng nước dừa sẽ làm gia tăng tính hàn trong cơ thể, dẫn đến phần âm khí lấn át đi phần dương khí, khiến các triệu chứng cảm như hắt hơi, sổ mũi, ho, sốt,…của mẹ cũng trở nên nặng hơn.
Bà bầu bị đa ối
Theo các chuyên gia y tế, đối với bà bầu bị đa ối cần hạn chế đưa nước dừa vào thực đơn dinh dưỡng của mình bởi hàm lượng natri, kali, canxi quá cao, sẽ thúc đẩy tăng hấp thu và giữ nước, tăng tuần hoàn máu đến thai, vô tình khiến cho tình trạng đa ối của mẹ nặng hơn, gây tăng nguy cơ vỡ ối, sinh non.
Dị ứng nước dừa
Nước dừa nổi tiếng là loại thức uống lành tính. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bà bầu và bé yêu trong thai kỳ, ở lần đầu tiên nếm thử đồ uống này, mẹ nên uống một ngụm nhỏ trước để thử dị ứng. Nếu không xuất hiện các triệu chứng: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mẩn ngứa, nổi mày đay,…thì mẹ có thể yên tâm sử dụng nước dừa.
Tiền sử huyết áp thấp, suy nhược cơ thể
Nước dừa chứa hàm lượng uncommonly kali cao, có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng cường lọc và đào thải muối (ion natri), đồng thời kéo theo lượng nước ra ngoài làm giảm đi thể tích tuần hoàn, hạ huyết áp. Do vậy, nếu bà bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, nước dừa sẽ là thức uống sẽ khiến huyết áp giảm đột ngột rất nguy hiểm.
4. Bà bầu uống nước dừa thì cần lưu ý những gì?
Tuy nước dừa đem lại nhiều lợi ích, nhưng các bà bầu cũng nên lưu ý uống đúng cách, bảo quản hợp lý để tránh những tác động tiêu cực tới cơ thể và thai nhi.
- Nên uống nước dừa tươi, tránh uống nước dừa đóng chai: Loại nước dừa dùng tốt nhất là ngay khi dừa vừa cắt, còn tươi và giàu chất dinh dưỡng, hạn chế dùng nước dừa đóng chai bởi quá trình chế biến, nước đóng chai thường được thêm một số chất phụ gia như màu thực phẩm, chất tạo ngọt, hương liệu và chất bảo quản, khi sử dụng trong khoảng thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và tim mạch, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé yêu.
- Uống nước dừa với số lượng vừa phải: Loại đồ uống này tuy mang đến nhiều công dụng đối với sức khoẻ nhưng bà bầu chỉ nên uống nước dừa khi mang thai với số lượng vừa phải, vì quá nhiều cũng không bao giờ là điều tốt. Mẹ cũng không nên uống nước dừa khi mang thai thay thế cho nước thông thường, vì điều này có thể gây rối loạn sự cân bằng điện giải của cơ thể.
- Bảo quản nước dừa: Để thuận tiện, mẹ thường tiện mua cùng lúc nhiều dừa bổ sẵn nhưng lại không thể uống hết trong 1 ngày. Để bảo quản nước dừa vẫn giữ được độ tươi ngon, mẹ có thể bảo quản nước dừa vào các chai lọ kín ở ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3 – 5 ngày để tránh nước dừa bị hư hỏng, mất chất dinh dưỡng.
Hy vọng với những thông tin của Khám sản phụ khoa Hà Nội đã chia sẻ ở trên, các bà bầu đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc “bầu 7 tháng uống nước dừa được không” cũng như biết thêm các cách thưởng thức nước dừa chuẩn khoa học. Để mẹ có một sức khỏe tốt, thai nhi phát triển toàn diện trong thai kỳ thì bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý thì bà bầu cũng cần thực hiện thăm khám, xét nghiệm, siêu âm định kỳ theo lịch hẹn.
Tham khảo chuyên mục Sản khoa, để biết thêm các thông tin hữu ích cho quá trình mang thai.