6 cách làm giảm đau dạ con sau sinh mẹ cần lưu lại

Massage bụng giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh

Cơn đau dạ con sau khi sinh không quá nghiêm trọng và mức độ đau sẽ khác nhau ở mỗi người, thường kéo dài khoảng 2-3 ngày sau khi sinh. Bài viết này sẽ cung cấp cho các chị em những cách làm giảm đau dạ con sau sinh hiệu quả.

1. Nguyên nhân mẹ thường đau dạ con sau sinh

Đau dạ con sau sinh là gì?

Đau dạ con sau sinh là thuật ngữ để chỉ các cơn đau do tử cung co thắt mà phụ nữ gặp phải sau khi sinh. Trong suốt thai kỳ, tử cung sẽ giãn nở dần theo sự phát triển của em bé. Sau khi sinh, tử cung bắt đầu co thắt để trở về kích thước ban đầu, gây ra những cơn đau ở bụng. Những cơn co thắt này cũng giúp đẩy các mô và máu thừa ra ngoài cơ thể.

Tìm hiểu về đau dạ con sau sinh là gì?
Tìm hiểu về đau dạ con sau sinh là gì?

Nguyên nhân mẹ đau dạ con sau sinh

Nguyên nhân của tình trạng đau dạ con sau sinh phần nào là do tử cung vẫn cần co bóp sau khi sinh để đẩy sản dịch ra ngoài và trở lại trạng thái ban đầu. Thêm vào đó, sau khi sinh, cơ thể mẹ gần như kiệt sức, trở nên yếu và sức chịu đựng giảm đi, khiến cảm giác đau khi tử cung co thắt trở nên rõ ràng hơn. Khi cho bé bú, mẹ cảm thấy đau hơn do tử cung co bóp mạnh hơn, làm cơn đau tăng lên.

Không đau dạ con sau sinh có sao không?

Việc không đau dạ con sau sinh có thể là bình thường, nhưng nếu đau dạ con sau sinh 1 tháng cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiềm ẩn.

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, tình trạng đau dạ con sau sinh có thể kéo dài từ hai đến ba ngày, hoặc thậm chí lâu hơn. Trong hai ngày đầu sau khi sinh, dấu hiệu đau dạ con sau sinh thường dữ dội nhất và sẽ giảm dần vào ngày thứ ba. Tử cung co lại nhanh hơn khi cơn đau mạnh. Những người làm mẹ lần đầu với tử cung có độ đàn hồi tốt thường sẽ ít đau hơn so với những phụ nữ đã sinh nở trước đó.

2. 6 cách làm giảm đau dạ con sau sinh mẹ bầu nên biết

Các mẹ có thể áp dụng một số cách chữa đau dạ con sau sinh giảm bớt tình trạng này. Cụ thể như sau:

Massage bụng

Đây là một cách hết đau dạ con sau sinh mà mẹ có thể áp dụng để giảm cơn đau. Massage bụng không chỉ giúp làm dịu cơn đau tức thì mà còn hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Massage bụng giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh
Massage bụng giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh

Cách thực hiện massage rất đơn giản. Trước tiên, mẹ hãy sờ trên bụng để xác định vùng có khối hơi cứng, đây là dấu hiệu tử cung đang co bóp. Sau đó, dùng tay xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh vùng bụng cứng đó cho đến khi cảm thấy mềm và cơn đau giảm dần.

Nhẹ nhàng thay đổi tư thế khi nằm

Nếu mẹ sinh thường, cách làm giảm đau dạ con sau sinh có thể thử là nằm sấp nhẹ nhàng và đặt một chiếc gối dưới bụng để giảm đau tức thời. Tuy nhiên, phương pháp này khó thực hiện đối với mẹ sinh mổ.

Khi ngủ, mẹ nên nằm nghiêng và kê một chiếc gối bên cạnh bụng hoặc lưng. Tư thế này giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và không gây ảnh hưởng đến hoạt động của tử cung.

Cho con bú

Phương pháp này cũng có thể giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh. Khi mẹ cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin, giúp tử cung co hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ mất máu. Các bác sĩ khuyến nghị mẹ nên cho bé bú càng nhiều càng tốt khi bị đau dạ con sau sinh. Việc bé bú sẽ thúc đẩy tử cung co hồi về trạng thái bình thường nhanh hơn. Thay vì chịu đựng cảm giác đau dai dẳng, cơn đau sẽ qua nhanh hơn, và bé vẫn được bú no và duy trì ổn định lượng sữa mẹ ngay từ đầu.

Phương pháp cho con bú giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh
Phương pháp cho con bú giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh

Tập bài nhẹ nhàng ở vùng khung sàn chậu và thành bụng

Mẹ bỉm có thể giảm thiểu tình trạng đau dạ con sau sinh bằng cách thực hiện các bài tập nhẹ nhàng khi nằm. Sau khi sinh một tháng, chị em nên bắt đầu tập các bài vận động cơ sàn chậu và cơ bụng. Những bài tập này không chỉ giúp đẩy sản dịch ra ngoài mà còn tăng cường độ đàn hồi của cơ sàn chậu, giảm nguy cơ sa tạng vùng chậu sau sinh.

Ăn thực phẩm giúp giảm cơn đau nhức

Ngoài ra, để giảm nhanh cơn đau dạ con sau sinh, mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn một số thực phẩm như gân bò hầm đu đủ xanh, gà rang nghệ, và uống nước cam ấm,..

Dùng thuốc giảm đau

Khi đau dạ con sau sinh, mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Hành động này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho con bú. Do đó, sản phụ cần tuân thủ theo cách làm giảm đau dạ con sau sinh của bác sĩ.

Không tự ý dùng thuốc giảm đau mà không có sự chỉ định của bác sĩ
Không tự ý dùng thuốc giảm đau mà không có sự chỉ định của bác sĩ

Thuốc giảm đau cho mẹ sinh thường

Khi chưa có sự hướng dẫn từ bác sĩ, phụ nữ sau sinh không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau, vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Thay vào đó, có thể áp dụng một số phương pháp giảm đau dạ con từ kinh nghiệm truyền thống, vẫn mang lại hiệu quả tốt.

Thuốc giảm đau cho mẹ sinh mổ

Thêm vào đó, những phụ nữ sau sinh thường phải chịu cơn đau đẻ kinh hoàng, và người sinh mổ cũng phải đối mặt với cơn đau từ vết mổ sau khi hiệu lực của thuốc gây tê kết thúc. Sau khi sinh mổ, bạn sẽ được yêu cầu ở lại bệnh viện để quan sát từ 5 đến 7 ngày.

 Ngoài việc kê toa thuốc kháng sinh, các bác sĩ sản khoa cũng có thể kê cho bạn thuốc giảm đau trong thời gian này. Cơn đau từ vết mổ cùng với việc tử cung co thắt để trở lại trạng thái ban đầu có thể làm bạn kiệt sức. Bác sĩ có thể xem xét việc kê thêm thuốc giảm đau sau sinh mổ nếu cần thiết. Việc sử dụng thuốc giảm đau là an toàn và không ảnh hưởng đến việc cho bé bú, ví dụ như thuốc ibuprofen.

Việc điều trị bằng các loại thuốc giảm đau opioid sẽ được điều chỉnh tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của mỗi người. Có thể kết hợp các loại thuốc giảm đau kháng viêm NSAID để giảm liều lượng opioid nếu không có chống chỉ định. Các loại thuốc giảm đau sau mổ dạ con thường được sử dụng như sau:

  • Đối với đau nhẹ, có thể sử dụng paracetamol.
  • Đối với đau từ nhẹ đến trung bình, có thể kết hợp paracetamol với opioid nhẹ như codeine, dihydrocodeine.
  • Đối với đau từ trung bình đến nặng, có thể sử dụng paracetamol, NSAID và opioid nhẹ như codeine, dihydrocodeine.
  • Đối với đau nặng, có thể sử dụng NSAID và opioid.
  • Trong trường hợp đau rất nặng, có thể sử dụng NSAID và morphine tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
  • Trong trường hợp cực đau, có thể thực hiện gây tê ngoài màng cứng opioid hoặc gây tê tại chỗ.

3. Gợi ý một số món ngon giúp mẹ giảm bớt đau dạ con sau sinh

Đề xuất cho các mẹ một số loại thực phẩm có thể giúp giảm đau dạ con sau sinh mổ hoặc sinh thường:

Gà xào nghệ

Một phần nghệ tươi thái lát mỏng và rang cùng thịt gà, kèm cơm hàng ngày có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau dạ con sau sinh. Theo kiến thức dân gian, để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng thịt gà trống nhỏ xào cùng nghệ. Nếu không có thịt gà trống, thì sử dụng thịt gà thường rang với nghệ cũng rất tốt.

Tuy nhiên, đối với những người có cơ địa không lành tính và vết mổ sau sinh khó lành, việc ăn thịt gà có thể gây đau nhức ở vết khâu tầng sinh môn và vết khâu bụng dưới.

Gà xào nghệ giúp mẹ giảm bớt đau dạ con sau sinh
Gà xào nghệ giúp mẹ giảm bớt đau dạ con sau sinh

Gân bò hầm đu đủ

Cách giảm đau dạ con sau sinh mổ chế biến từ gân bò được cho là giúp mẹ giảm đau hiệu quả. Mẹ nên lựa chọn phần gân bò to, có màu vàng sẽ tốt hơn và tránh sử dụng phần gân lọc từ thịt. Sau đó, mẹ có thể hầm gân bò cùng đu đủ xanh cho đến khi nhừ.

Mẹ sau sinh nên ăn món gân bò hầm đu đủ vì không chỉ giúp nhanh chóng loại bỏ sản dịch và tử cung co lại, mà đu đủ xanh còn được cho là thực phẩm tốt cho sữa mẹ.

Mề gà nướng

Theo truyền thống dân gian, mề gà nướng được cho là giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh. Mẹ có thể sử dụng mề của hai con gà còn tơ, sau đó rửa sạch, ráo nước và giữ phần màu vàng trong mề, ướp muối và nướng chín kỹ. Việc ăn ngay sau khi sinh được cho là giúp giảm đau dạ con sau sinh một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần cẩn thận vì mề gà có thể khá cứng, đặc biệt sau khi đã nướng chín, điều này có thể gây ra tình trạng ê răng khi cắn ăn.

Trà gừng

Trà gừng được biết đến với vai trò làm ấm bụng và giảm cơn đau dạ con sau sinh ngay lập tức. Mẹ có thể uống thêm trà gừng ấm, điều này cũng có thể giúp kích thích tuyến sữa và giúp em bé tiếp tục bú một cách hiệu quả.

Trà gừng với vai trò làm ấm bụng và giảm cơn đau dạ con sau sinh
Trà gừng với vai trò làm ấm bụng và giảm cơn đau dạ con sau sinh

Ăn cam hoặc uống nước cam ấm

Mẹ nên tăng cường ăn cam hoặc uống nước cam vì cam giàu kali có thể giảm cảm giác đau dạ con sau sinh. Tuy nhiên, cần nhớ rằng cam chứa axit nên nên uống nước cam ấm và sử dụng ống hút để tránh gây tổn thương cho răng.

Ngoài ra, mẹ cần theo dõi tình trạng đi tiểu của bé để tránh uống quá nhiều nước cam gây tiêu chảy ảnh hưởng đến sữa mẹ của bé.

4. Mẹ đau dạ con sau sinh cần lưu ý những gì

Khi gặp phải cơn đau dạ con sau sinh mổ, nhiều mẹ cảm thấy lo lắng và bực bội. Do muốn giảm đau ngay lập tức, nhiều sản phụ có thể quên mất về tính an toàn trong quá trình cải thiện tình trạng đau. Dưới đây là một số điều mẹ cần nhớ khi bị đau dạ con sau sinh mổ:

  • Không sử dụng thuốc giảm đau một cách tự ý khi không có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
  • Tránh tự ý sử dụng chườm nóng hoặc lạnh, vì điều này có thể làm tử cung không thể co bóp đúng cách, gây ra tình trạng băng huyết sau sinh.
  • Khi đau đã giảm nhẹ, nhanh chóng bắt đầu tập đi lại một cách nhẹ nhàng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để phục hồi cơ thể, tránh gây ra tình trạng táo bón.
  • Không nên nhịn tiểu, hãy uống đủ nước và tránh tình trạng tiểu ít.

Đau dạ con sau sinh mổ thực sự là một trải nghiệm đáng sợ cho mọi sản phụ. Trong quá trình cơn đau diễn ra, mẹ cần chú ý theo dõi các triệu chứng và biểu hiện để phát hiện kịp thời bất kỳ vấn đề gì không bình thường. Hơn nữa, sản phụ cũng cần tuân thủ lịch hẹn kiểm tra sức khỏe sau sinh tại bệnh viện.

Nếu mẹ gặp phải bất kỳ dấu hiệu bất thường nào hoặc còn thắc mắc về cách làm giảm đau dạ con sau sinh hãy liên hệ ngay với Khám sản phụ khoa Hà Nội để được tư vấn khám chữa và hỗ trợ. Để đặt lịch khám, vui lòng điền thông tin tại phần “Đặt lịch khám” hoặc gọi đến số hotline 1900.3367.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *